Ид шидийн аргууд-Стресс, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн бууруулах вэ- Сахиусын ертөнц

Стресс, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн бууруулах вэ

Стресс ба сэтгэлийн хямрал нь заримдаа зэрэгцэн оршдог тул удаан үргэлжилсэн стрессийн мэдрэмжүүд, ялангуяа эх үүсвэрийг нь олж чадаагүй үед сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Хэрэв та стресс, сэтгэл гутралын мэдрэмж нь эмнэлзүйн шинжтэй байх хангалттай хэтэрсэн гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй. Заримдаа өөртөө туслах оролдлого нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эцэст нь танд мэргэжилтэн хэрэгтэй болно. Тиймээс стресс, сэтгэлийн хямрал хүчтэй болж, зүгээр л арилахыг хүсэхгүй байгаа бол та мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй. Стресс, сэтгэлийн хямралаас ангижрах эдгээр аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, тэдний юу хэлж байгааг хараарай.

Стресс, сэтгэлийн хямралыг үргэлж ижил байдлаар эмчилдэггүй бөгөөд үүний улмаас заримдаа тэдгээрийн эх сурвалж хоорондоо эрс ялгаатай байдаг. Та стресс, сэтгэлийн хямралынхаа эх үүсвэрийг олон удаа харж, бусад үед яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг мэдэхгүй байна. Заримдаа удаан үргэлжилсэн стресс нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байж болох бөгөөд мэргэжлийн хүмүүс тэрхүү чухал шийдвэрийг гаргахад тань туслах болно. Сэтгэлийн хямрал нь заримдаа тодорхой эх сурвалжтай байдаг боловч удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Ийм нөхцөлд мэргэжлийн хүмүүс танд юу мэдэрч байгаагаа зөв тодорхойлоход тусалж, сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь таны бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалсан эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Спектрийн хоёр төгсгөл

Стресс бол сэтгэлийн түгшүүр, бухимдал, сэтгэлийн хөдлөлийн өндөр мэдрэмж юм. Та стрессээс ангижрах үедээ бие бялдараа шавхаж болзошгүй тул стрессээс ангижрах мэдрэмж маш их хэмжээгээр авдаг бөгөөд эцэст нь стрессээс буухад бие бялдрын ус зайлуулах нь таныг ядаргаа болгодог. Тийм ч учраас удаан үргэлжилсэн стресс нь таны бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул удаан үргэлжилсэн стресс нь таны хоол боловсруулах тогтолцоонд төдийгүй мэдрэлийн систем нь бие махбодид хүндрэл үүсгэж болзошгүй юм. Маш их стрессийг мэдэрдэг ихэнх хүмүүс маш их мэдрэлийн энерги мэдэрч, сууж чадахгүй байдаг. Мэдрэлийн удаан үргэлжлэх нь бие махбодийн асуудал, сэтгэлийн хямралыг өдөөж, таны ухамсар дээшлэх нь сэтгэлийн хямралд ордог.

Сэтгэлийн хямрал таныг өөр чиглэл рүү чиглүүлдэг. Сэтгэлийн хямралын үед та юу ч хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдаж, сэтгэлийн хямрал нь удаан хугацаанд сэтгэлийн хямралд ордог. Та жин нэмэх, байнгын ядаргаа гэх мэт бие махбодийн бусад нөхцөл байдлыг мэдэрч эхэлдэг. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд туслахын тулд нэгээс олон мэргэжилтэн шаардагдах боловч эцэст нь энэ нь үнэ цэнэтэй юм, учир нь сэтгэлийн хямрал удаан хугацаанд үргэлжлэх нь бие махбодод хор хөнөөл учруулахаас гадна амиа хорлох бодол төрүүлдэг.

Рейки сахиусын тусламжтайгаар эрч хүчээ тэнцвэржүүлж, стрессийн түвшинг эрс бууруул

 

Блог руу буцах