Ид шидийн эмчилгээ-Стрессийн байнгын шалтгаанууд-Сахиусуудын ертөнц

Стресс байнга гардаг

Энэ нь орчин үеийн ертөнцөд амьдарч байгаа гэсэн үг бөгөөд үүнээс болж бид ажлын байрнаасаа гарах, өдөр тутмын ажил хийх, тэр байтугай гэр бүлийн амьдралаас авахуулаад янз бүрийн стресстэй тулгарч магадгүй юм. Эдгээр шалтгааны улмаас амьдрал бидэнтэй тулгардаг өдөр тутмын саад бэрхшээл, бэрхшээлээс ангижрах, зогсоохыг хүсдэг мэт санагдах үе гардаг. Гэвч дараа нь бид үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд хичээж, даван туулж сурах хэрэгтэй. Гэхдээ стрессээс зайлсхийх, үүнийг амьдралаас нь салгахад туслах хэдэн зүйл бий.

Бидэнд стрессийн талаар илүү ихийг ойлгоход нь туслахын тулд юу болохыг нь өөрсдөө мэдэхэд тусалсан нь дээр байх стрессийн шалтгаан байна. Үүний зарим нь таны хариуцлагагүй байдал, сөрөг хандлага, муу сэтгэгдэл, тэр ч байтугай бодит бус хүлээлтээс үүдэлтэй байж магадгүй гэж та гайхах болно. Хамгийн нийтлэг заримыг энд оруулав ихэнх хүмүүсийн стрессийн шалтгаан туршлага, энэ нь тэдний эрүүл мэнд, хүрээлэн буй бусад хүмүүсийн амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг.

Нийтлэг шалтгаанууд

Стрессийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол харилцаа, ажил, тэр ч байтугай засгийн газарт байнга ногдуулдаг бодит бус хүлээлтээс үүдэлтэй бухимдал юм. Эдгээр бухимдал нь зорилгодоо хүрэхэд болон таны хэрэгцээг хангахад саад болж болзошгүй гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд стрессийн энэ шалтгаан нь гадна тал байж болно. Гаднах бухимдал нь ялгаварлан гадуурхах, салах, ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байх, хайртай хүн нас барах гэх мэт мэдрэмжийг илэрхийлж, үүнээс гадна зарим хүмүүсийн хувьд өчүүхэн ч юм шиг санагдаж болох ч энэ нь бидэнд нөлөөлдөг. их сайн арга.

Стрессийн өөр нэг шалтгаан нь гэр бүлийн гишүүдийнхээ аль нэгтэй, дарга эсвэл хамтран ажиллагсадтайгаа муу харилцаатай байсан эсэх, тэр ч байтугай хамтрагч эсвэл найз нөхөдтэйгээ харьцах харилцаанд тулгарч буй зөрчилдөөн байж болно. Бусад үед бидний гаргаж буй шийдвэрүүд үүнд хамаатай Бидний ойр дотны хүмүүсийг бас шалтгаан гэж үзэж болно ялангуяа цаг хугацааны дарамтанд байгаа бол стресс.

Эцэст нь хэлэхэд, стрессийн өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол бидний мэдэрч буй дарамт нь бусад хүмүүсийн бидний хүлээлт, эрэлтийг шууд илэрхийлдэг. Сайн үнэлгээ авах, ажлаа сайн хийх эсвэл бүр хамгийн сайн гэрийн эзэгтэй, төгс ээж болох нь дарамт шахалтанд өртдөг.

Блог руу буцах